把「數多酷」和“養生”拉上關係，我是第一人。我直認“養生心態優雅”是「數多酷」卅個好處之一。

本社年度五大活動有個「全港長者數多酷健腦（遊戲）大賽」，今年踏入第七屆，目的是“長者健腦”，用的方法是“數多酷遊戲”，它多少告訴您“數多酷”是“長者遊戲健腦的恩物”。再加上我和港大護士學院兩位同事正在推行一個研究「SUDOKU Mind Activation and Revitalizing Training（SMART）Program」的計劃，用“數多酷遊戲”作為輕度「認知障礙症（即老年痴呆症）」整活的“測試探針”。可見我對“數多酷”的喜好，遠遠超越乎遊戲和嗜好的本份，而昂昂然踏入探索它對“思維功能”所扮演的角色。

但是，無論“長者健腦”還是探索或整活“輕度「認知障礙症」”，它的追求方向似乎都是補償的、或偏差的，而我尋覓的方向卻是整體而現實的……尋覓呀尋覓，直至有一天，我在書本上看到“養生”這兩個中國字，我才如獲至寶地找到我夢寐以求的“詞句”：它就是「數多酷」令“養生心態優雅”。

何謂養生？在古代中醫學中，養生也被稱為“攝生”，“攝”有“保護、管理”之義，指的是對生命的保養和對健康的維護。今天不少人將“養生”局限為食療、藥膳，有以偏蓋全之嫌。食療、藥膳，只是養生當中的一部分，雖然它很有價值，但並非最重要的部分——因為養生第一位是“養神”。《呂氏春秋》中將“養生”的醫學定義為“生生之道”：前一個“生”是動詞“提高”，後一個“生”是名詞“生命力”，“道”是根本性的規律。

這裡帶出一個很重要的“生命力”概念，它和“健腦＂未必不殊途同歸，但開步和衝線畢竟可以雲泥有別，不可不知。

如果從傳統文化去將養生細分，大致歸為四個部分：養心、養身、養氣、養欲。

1）養心

古人以為“心者，君主之官，神明出焉心具有主宰人體五臟六腑、形體官竅的一切生理活動和人體精神意識思維活動的功能。＂若心神正常，人體各部分的功能互相協調，彼此合作，則身體安泰。反之若心神不足則精神恍惚、神志狂亂。所以主明下安，以此養生則壽；主不明則十二官危，以此養生則殃。這提示了養生的條件和效果。

2）養身

養身便是從物質基礎上養護生命，注意的方面服食，飲水，運動，休息……。（上文既已說過食療、藥膳，今人不會忽視，就不嘮唆了；反而要提醒一句，勿因聚精匯神於耍玩數多酷而放任零食、有損健康！）

3）養氣

古籍有云：暫時的理解還是呼吸吐納，使人體內在小氣場和外在大氣場和諧共振，共生我添一句：玩斯文遊戲「數多酷」不會叫人氣急敗壞，除非您別有搏奕。

4）養欲

如何對待自己的欲望。清心寡欲，專心致志。

綜合上述有關“養生”的意義，適時適度地去玩「數多酷」遊戲，固然能健腦，不止頭腦的思想敏捷，還對古人所說的君主之官（心臟）、駕馭五臟六腑（生化控制），發揮“養生＂致令“心態優雅”的好處。

怎算適時適度呢？適時是可以做粉絲，但不要做毒粉絲，不可廢寢忘飧、傷神傷身。適度呢？是程度適中，我絕對可以幫您適度！有了「四字碼」，度身選題對養生是成敗的關鍵所在！您豈有不知道做個“長勝將軍＂的心理收益有多大嗎？

原圖：作者提供